با قاطعیت خواسته‌های خود را عنوان کنید 

 چرا دوست داريد با افراد شبيه خودتان ازدواج ‌کنيد؟ 

ویژگیهای برنده و بازنده 

در این جا باید پرسید كه آیا هرچه بیشتر كار می كنیم، كمتر لذت می بریم؟ امكان دارد شغلها، منبع ناخوشی باشند. امروزه دو عامل فشار روانی (استرس) و افسردگی بالینی، محل كار را «خلل پذیر» می سازند. به موجب بررسی پیمایشی كه توسط جامعه كارشناسان مدد كار كارمندان (ایی ای پی ای) صورت گرفت، معلوم شد كه فشار روحی و افسردگی بالینی به ترتیب دومین و سومین مشكل بسیار مهم محل كار، البتــه بعد از بحران خانوادگی، محسوب می گردد. برآورد شده است كه هر ساله در ایالات متحده بر اثر كاهش بازدهی، كارگریزی و مرگ نابهنگام، میلیاردها دلار به هدر می رود. پنجاه درصد تلفات جانی ناشی از ده علت عمــده ی مــرگ و میـر در ایالات متحده را می توان به عوامل رفتاری، از آن جمله فشار روانی نسبت داد. فشار روانی و كامیابی ما برای انجام كار به نیكوترین شیوه ای، باید تنش و فشار روحی ایجاد كنیم. به جریان یافتن آدرنالین درخونمان نیاز داریم. ولی تنش زیاده از حد، موضوع متفاوتی است. شایع ترین علامتهای فشار بی نهایت شغل عبارتند از خستگی، بی خوابی، فشار خون، سردرد، زخم، ترش كردن، ناتوانی در تمركز یا آرمیدن و بی اشتهایی. چنانچه افسردگی بالینی موردتوجه قرار نگیرد، احتمالاً از تنش محل كار ناشی می گردد. چه بسا افسردگی به عنوان اعمال تكانشی (براساس انگیزش ناگهانی) یا بی نتیجه، زودرنجی (تندمزاجی) و خشم، دیر رسیدن و تمایل به دوری جستن از همكاران نمایان گردد.